nie wiem czy dobrze rozumiem punkt 2, dlatego napisze to na przykladzie: wycisk plaska hantlami: 18kg x 12powt 23kg x 10powt 27kg x 10powt 31kg x 8powt -wiem z doswiadczenia ze te 8 powtorzenie jest moim ostatnim 9 moge zrobic juz tlyko z pomoca I przyklad na mniejsze grupy miesniowe: biceps hantlami 10kg x 12 powt 11kg x 10 powt 13kg x 8 powt - [...]
Jak możesz to weź jeszcze taper propem mi rozpisz Dam masteron zamiast npp bo wizja dd mi nie odpowiada Czy na mostek z hcg moge przucić jeszcze clen? Chcę być przechoojem Czyli jest sens? Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-08-21 12:18:02
Nie wiem, czy to przez zbliżający się @, ale od jakiegoś czasu czuję się taka ociężała, mam wzdęcia. O ile po porannej toalecie jest lepiej, z każdą minutą coraz gorzej. Myślałam, że to przez twaróg, odstawiłam i dalej to samo. Będę obserwować dalej }:-( Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b053a8404b3c471d898b229d13adc30d.png Dzisiejsza [...]
[...] to już nie za bardzo to jest usprawiedliwienie. Ja po prostu nie czuję się gorzej w trakcie okresu. Miałam na myśli automatyczne podejście, że mam okres to nie ćwiczę. Oczywiście to nie ma związku z nubivagant, bo nic takiego nie napisała. Tak przy okazji zakwasów mi się napisało. A tak nawiasem mówiąc, to się zastanawiam, czy to jest [...]
[...] to już nie za bardzo to jest usprawiedliwienie. Ja po prostu nie czuję się gorzej w trakcie okresu. Miałam na myśli automatyczne podejście, że mam okres to nie ćwiczę. Oczywiście to nie ma związku z nubivagant, bo nic takiego nie napisała. Tak przy okazji zakwasów mi się napisało. A tak nawiasem mówiąc, to się zastanawiam, czy to jest [...]
[...] Ja w pierwsze dni zazwyczaj mam takie bóle, że chodzę w pół zgięta. Moja praca jest taka, że niestety nie mogę sobie wziąć wolnego z powodu @ więc trzeba iść na salę i ćwiczyć - w moim przypadku po pierwszej godzinie już czuję się znacznie lepiej. Czytałam też, że czasami podczas @ jesteśmy w stanie "bić własne rekordy" jakkolwiek sobie to [...]
Ok, dzięki. Jeszcze jedna sprawa: czy te odżywki które wypisałem czyli HMB i białko bierze się przez cały tydzień, czy np. w weekend się je odstawia? Często jest tak, że muszę wyjechać na cały weekend i wtedy nie mam żadnego treningu. Czy wtedy mam brać je ze sobą czy nic się nie stanie jeśli dzień czy dwa dni nic nie wezmę? I co będzie jeśli na [...]
[...] płakać w poduszkę tylko 2 treningi dziennie (no bo co innego robić) i regeneracja (leżenie do góry brzuchem :-D). Wiadomo, że jak się leciało na bombie to nie da rady przeskoczyć pewnych rzeczy, ale jeśli chodzi o pompki, przysiady, brzuszki to własnie w puszce zrobiłem w tych ćwiczeniach życiówkę. Ale ciężary na siłce, technika pod sw (którą [...]
[...] chodzi o parter to tak samo..w dosiadzie kazdy laik potrafi chyba uderzac a byl taki moment przez chwile co Popek sie wyprostowal i uderzal w przeciwnika i nie wiedzialem czy sie smiac czy plakac z poziomu..nie wiem jak wy ale na moje to ten przeciwnik byl wziety na sztuke tylko po to by pierwsza walka bla na plus dla Popka..pozdrawiam
[...] odżywianiu, gdzie o wiedzy świadczą cm w bicu. Daj se na luz z tym podstawianiem. Na sfd siedze dłużej niż afera "białkowa", wcześniej pisałem/pisze na b-f. Edit: Mój pierwszy post w tym temacie to nie ile cm w bicu a "Czy to znaczy że można zapytać ile realnie ma białka Muscle UP Protein?" Zmieniony przez - Malcerz w dniu 2013-06-13 11:45:42
to dopiero poczatek, nie ma co kogo osadzac i dawac przedwczesny wyrok, sad przedstawi dokladnie kto tak naprawde z premedytacja oszukuje. Tez sie nie moge doczekac jaki bedzie finał tego calego sporu. p.s. podobno na wasze pismo odpowiedzial dr Kaczka, czy mozecie je przedstawic bo jak informacja pisze jest jawne dla wszystkich?.
[...] w sposób nieprawdziwy opisany w w 22 numerze czasopisma Perfect Body. Powyższy raport jednoznacznie pokazuje, że oferowany przez nas produkt jest pełnowartościowy i zawiera wszystkie frakcje białek, w tym oczywiście osławioną już przez autorów publikacji w Perfect Body alfa-laktoalbuminę" Jednak linki nie działają. Jakiś błąd czy to tylko u mnie?
Pierwszy dzień po GVT... Nie mogę tego bólu nazwać domsami bo zasługuje na znacznie brutalniejszą nazwę ... jak bym popalił całą klatę trica i przód barków :-D Dziś plecy = Martwy Ciąg, nie wiem czy ciąg czy też ja na następny dzień będę martwy ^^
[...] Andrzej Gołota może się teraz spokojnie przygotowywać do walk o których w niedawnej wypowiedzi mówił Don King? "Z tymi przygotowaniami to na serio nie mogę jeszcze zaczynać, bo nie mogę przeciążyć kontuzjowanej przed kilkoma miesiącami ręki" - mówił Gołota. "Muszę wszystko robić spokojnie, bo tutaj niczego się nie da załatwić w [...]
[...] w uk i ufam swojemu lekarzowi, inna sprawa, ze nie mam wyjscia :))) jedyne na co kladl nacisk, to madre chodzenie (mialam "szkolenie" z fizjoterapeuta) i oczywiscie cwiczenia. zadnych innych zalecen nie dostalam. wierze, ze wroce do formy, bo tak sobie postanowilam :))) jak narazie martwi mnie inna sprawa, a mianowicie, jak [...]
[...] bo na każdego działa co innego u mnie powyżej 10 to stracone serie (2-8ruchów) Wiosłowanie sztanga 4 serie 8/10/10/12 Opcjonalnie wiosłowanie hantla 2-3 serie 12-10 czy nie za dużo tego wiosłowania chciałem dać przenoszenie hantli ale zmieniłeś to na to KIEDY można zastosować przenoszenie hantli sztangi z każdego planu jest wyrzucane a [...]
[...] się za ACT, teraz tak na przyszłość przy okazji tematu. Czy po ACT mogę jechać tym planem no i proszę odpowiedzi na moje pytania ?? wybaczcie, może to ironiczne ale sami zaczynaliście kiedyś ćwiczyć i mieliście podobne problemy ! :D heh POZDRO! PS. jeszcze - 3. uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce (dwugłowe uda) JAK ZAMONTOWAĆ NIBY TEN CIĘŻAR [...]
Pytam Cię dlatego , żeby się upewnić :) . U mnie przy "przyznaj SOG'a" nie widnieje specjalista więc pytam czy moje domyślenia są dobre:) . Tomasz nie ładnie przypominać o sogu :) . wiele mi pomogłeś , i tak miałem Ci go dać , ale że jesteś niecierpliwy to dam Ci go jutro :D. Czy uważasz że już po 8 tyg mogę dać jakieś seryjki na bica i [...]
*** Spamy ostre jak maczeta *** doPINK-pjerdole to zdejmuje kominiare - SPAM
